1. Modelagem do corpo:IogaAjuda a manter uma figura mais perfeita enquanto esculpera curvas impressionantes. Isso melhora a flexibilidade, especialmente na cintura, e ajuda a manter o peito firme, tornando -o uma maneira eficaz de moldar o corpo.

2. Relembra de fadiga: Yoga relaxa o corpo e a mente. Os movimentos das mãos semelhantes a massagem aliviam a fadiga muscular, enquanto as técnicas e posturas regulamentadas para respirar promovem uma circulação sanguínea mais rápida, ajudando você a relaxar após um longo dia de trabalho.
3. Regulação do Bom: PraticandoiogaPermite que as mulheres respirem com mais calma e regularidade, promovendo a circulação sanguínea saudável, aumentando a função física e equilibrando emoções, ajudando a restaurar um estado de espírito pacífico e sereno.
4. Fortalecimento da força de vontade: para aqueles que precisam perder peso, o yoga pode fortalecer a força de vontade, facilitando o controle da dieta. Além disso, o yoga ajuda a queimar excesso de gordura, contribuindo para a perda de peso.

5. Improvando o julgamento: durante a prática do yoga, há tempo suficiente para a mente se acalmar e esclarecer pensamentos, permitindo a solução eficaz de problemas e melhorar o julgamento.IogaTambém ajuda a regular a respiração, aumentando ainda mais a clareza mental.

6. No entanto, o yoga requer orientação profissional. Posturas incorretas ou força excessiva podem levar a lesões físicas.
7. Lesões na junta: Algumas poses de ioga são exigentes e envolvem grandes movimentos. Se as juntas e os ligamentos não estiverem adequadamente esticados, é fácil feri -los.
8. Lesões no cordão um cordão: como o yoga envolve muita flexibilidade, iniciantes sem orientação adequada podem arriscar lesões na medula espinhal, o que pode levar a consequências graves.
9.Note que o yoga não é adequado para todos. Aqueles com lesões nas articulações ou ligamentos anteriores devem evitar a prática de ioga.