A cadeira Yoga é uma ótima maneira de praticar ioga e é adequada para pessoas de todas as idades e habilidades. Seja você um veterano que deseja melhorar seu equilíbrio ou flexibilidade, ou alguém tentando fazer a transição de um estilo de vida sedentário, o ioga da cadeira é para você. A prática do yoga da cadeira fornece uma maneira suave e eficaz de melhorar a força, a flexibilidade e a clareza mental. É uma forma modificada de ioga tradicional que pode ser feita enquanto está sentada em uma cadeira ou usa uma cadeira para apoio. Isso o torna acessível para aqueles que podem ter dificuldade em praticar poses tradicionais de ioga devido a idade, lesão ou mobilidade limitada.
A pose da montanha sentada é uma pose básica na cadeiraiogaIsso cria força e estabilidade. Envolve ficar sentado em uma cadeira com os pés no chão e os braços esticados acima da cabeça. Essa pose ajuda a melhorar a postura e fortalecer seu núcleo. O trecho sentado é outra pose útil que envolve levantar os braços acima e incliná -los para o lado, proporcionando um alongamento suave para o lado do corpo. Pode ajudar a aliviar a tensão e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral.
A pose de gato/vaca sentada é um movimento suave que envolve arquear e arrecadar a coluna enquanto estava sentado. Esse movimento ajuda a aumentar a flexibilidade da coluna vertebral e pode aliviar a dor nas costas. A reviravolta sentada é uma reviravolta sentada que ajuda a melhorar a mobilidade e a digestão da coluna vertebral. Também ajuda a liberar tensão nas costas e nos ombros. A pose de águia sentada é um alongamento do braço sentado que ajuda a abrir os ombros e a parte superior das costas, promove uma melhor postura e alivia a tensão.
A pose de pombo sentada é um abridor de quadril sentado que ajuda a aliviar o aperto nos quadris e na região lombar. É especialmente benéfico para pessoas que ficam por longos períodos de tempo. O trecho do tendão sentado é uma dobra para a frente sentada que ajuda a esticar a parte de trás da perna e melhorar a flexibilidade do tendão. Também pode ajudar a aliviar a tensão na região lombar. Sentado para a frente Bend está uma curva para a frente sentada que fornece um alongamento suave para todo o corpo traseiro, promovendo relaxamento e liberando a tensão.
A cadeira de ioga tem muitos benefícios, incluindo maior flexibilidade, força e equilíbrio. Ele também oferece uma oportunidade para relaxar e aliviar o estresse. A prática pode ser adaptada às necessidades e habilidades individuais, tornando -a acessível a uma ampla gama de pessoas. Se você deseja melhorar sua saúde física, saúde mental ou simplesmente incorporar mais movimento em sua rotina diária, cadeiraiogaOferece uma solução suave, mas eficaz. Com foco em poses sentadas e apoiadas, a cadeira Yoga fornece uma maneira segura e conveniente de experimentar os benefícios do yoga, independentemente da idade ou das limitações físicas.
Horário de postagem: 24 de abril-2024
