Muitas pessoas praticamiogaAo perseguir poses chamativas e apelo visual, realizando movimentos impressionantes com seus membros para mostrar flexibilidade e força. No entanto, essa abordagem geralmente ignora a verdadeira essência do yoga: nutrir o corpo e alcançar o equilíbrio interno.

A prática de ioga não é suar profusamente ou alcançar trechos extremos. Muitos acreditam que uma sessão deve envolver intensa transpiração e alongamento, pressionando constantemente para abrir ombros, quadris e ligamentos esticados. No entanto, esse alongamento excessivo pode levar ao afrouxamento dos tecidos moles e desestabilizar o corpo, causando desequilíbrio.

O verdadeiro propósito deiogaé nutrir o corpo interno, não apenas para exibir flexibilidade e força externas. Se você se esforça continuamente por desafiar poses, ignorando a dor física, o depleção de energia e a instabilidade articular, essa abordagem não é apenas improdutiva, mas também prejudicial.

No Yoga, o esforço é um equilíbrio de apoio e extensão, integrando Yin e Yang. Uma prática genuína de ioga deve deixá -lo leve, equilibrado e livre de dor e transpiração excessiva. O yoga não se trata apenas de fortalecer os membros, mas também de fortalecer o tronco e regular os órgãos internos para o bem-estar holístico.

Evite perseguir cegamente poses perfeitas. RealiogaIsso combina com você envolve esticar o corpo e os membros, permitindo que a mente relaxe e rejuvenesça. Encontrar seu ritmo e método permitirá que você realmente aprecie a beleza do yoga. Ao se concentrar no alimento interno e buscar o verdadeiro equilíbrio e a saúde, o yoga pode fornecer relaxamento e realização genuínos para o corpo e a mente.