A essência deioga, conforme definido no Bhagavad Gita e nos Yoga Sutras, refere-se à "integração" de todos os aspectos da vida de um indivíduo. Yoga é tanto um "estado" quanto um "processo". A prática de yoga é o processo que nos leva a um estado de equilíbrio físico e mental, que é um estado de "integração". Nesse sentido, o equilíbrio entre yin e yang buscado na medicina tradicional chinesa e no Tai Chi Chuan também representa um estado de yoga.

A ioga pode ajudar as pessoas a eliminar diversos obstáculos nos níveis físico, mental e espiritual, levando, em última análise, a uma sensação de pura alegria que transcende os sentidos. Muitos que praticam ioga tradicional há muito tempo provavelmente já experimentaram esse estado interior de paz e contentamento. Esse estado de alegria é mais sereno, tranquilo e duradouro em comparação com a excitação e a felicidade proporcionadas pelo entretenimento e pela estimulação. Acredito que aqueles que praticam Tai Chi Chuan ou meditação há muito tempo também já experimentaram uma sensação semelhante de pura alegria.

No Charaka Samhita, há um ditado que significa: um certo tipo de corpo corresponde a um certo tipo de pensamento e, da mesma forma, um certo tipo de pensamento corresponde a um certo tipo de corpo. O Hatha Yoga Pradipika também menciona que as operações da mente podem influenciar as funções corporais. Isso me lembra de um ditado semelhante: "O corpo que você tem antes dos 30 anos é dado por seus pais, e o corpo que você tem depois dos 30 anos é dado por você mesmo."

Ao observarmos a aparência externa de alguém, muitas vezes podemos julgar rapidamente sua personalidade e temperamento. As expressões, os movimentos, a linguagem e a aura de uma pessoa podem revelar muito sobre seu estado interior. A Medicina Tradicional Chinesa compartilha uma visão semelhante: as emoções e os desejos de uma pessoa frequentemente afetam sua condição física interna e, com o tempo, isso pode fazer com que o sistema interno opere em um estado fixo. Os praticantes da medicina chinesa geralmente podem avaliar a condição interna de uma pessoa por meio da observação externa, da escuta, do questionamento e do diagnóstico do pulso. Yoga e Medicina Tradicional Chinesa são formas de sabedoria oriental. Elas usam diferentes sistemas explicativos para descrever os mesmos conceitos e ambas oferecem métodos para alcançar o equilíbrio e a harmonia interior. Podemos escolher o método que melhor se adapta à nossa condição e preferências. Embora os caminhos possam ser diferentes, eles, em última análise, levam ao mesmo objetivo.